Stress

Programme Stress Standard

Contenu (télécharger le programme en pdf)

1/ Comprendre les mécaniques du stress 

2/ Identifier les stresseurs professionnels 

3/ Maîtriser sa gestion du stress au travail : l’apprentissage de plusieurs techniques psycho-corporelles

  • La cohérence cardiaque et la cohérence émotionnelle         
  • La visualisation
  • La relaxation musculaire progressive
  • La méditation de pleine conscience
  • Les techniques de libération émotionnelle : Emotional Freedom technique (EFT) et Eye Mouvement Descenbilisation  and Reproceding (EMDR))

L’ensemble de ses techniques est enseigné avec une base théorique et des exercices pratiques.

Public

Ce programme s’adresse au personnel soignant travaillant dans les établissements sanitaires et médicosociaux.
 

Objectifs

  • Identifier les symptômes permettant de détecter le stress résultants de situations professionnelles émotionnellement difficiles à gérer
  • Repérer les situations et les attitudes sources de stress notamment dans le quotidien des services médicaux et les établissements médico-sociaux dans lesquels l’accompagnement du patient, les relations avec la famille, les situations d’urgence, le deuil, la souffrance, impliquent fortement les salariés.
  • Localiser son niveau de stress personnel selon les situations (annonce de la maladie, annonce de décès, crise de démence, agressivité de la famille, communication au sein de l’équipe….)
  • Développer des ressources et des stratégies pour sortir de la boucle stressante afin de conserver ses capacités professionnelles et sa satisfaction personnelle
  • Utiliser des techniques pour transformer un mauvais stress en un stress constructif et ainsi maîtriser son opérationnalité professionnelle et la confiance en ses compétences
     

Matériel utilisé

  • Les tablettes PC individuelles permettent les exercices pratiques d’apprentissage des techniques avec mesure et enregistrement en temps réel du système nerveux autonome.(Société Symbiofi – Moteur de calcul du CHRU de Lille)
  • Les grilles standardisées d’évaluation du stress professionnel remplies en début et fin de programme (Karasek, HAD, MBI, Rosenberg, Penn State).
  • Offert aux participants : un classeur avec tous les supports pédagogiques et une clé usb avec les fichiers audio d’apprentissage des techniques
     

Innovations

Ce programme est particulièrement novateur car il comporte, outre le contenu des formations classiques de gestion du stress :

  • Une appréciation objective des ressources neurovégétatives (adaptation au stress) par mesure du système nerveux autonome en début et fin de programme
  • Une acquisition de plusieurs techniques de gestion du stress
  • Une évaluation objective individuelle de l’efficacité des techniques apprises, quantifiées par mesure du système nerveux autonome en temps réel lors des exercices
     

Bénéfices

L’ensemble permet au participant de :

  • rallier sa pensée à ses objectifs professionnels en prenant conscience de l’ensemble de ses ressources et ainsi stimuler sa motivation, sa créativité et sa capacité à transformer les problèmes professionnels en objectif,
  • allier détente et performance au travail pour optimiser son énergie physique, mentale et émotionnelle et ainsi augmenter son seuil de résistance à la fatigue au travail,
  • gagner en confiance en prenant appui sur ces potentiels et ainsi mieux gérer les situations conflictuelles au travail, prendre du recul sur son organisation professionnelle, améliorer sa communication inter personnelle,
  • définir ses objectifs et mettre en œuvre sa stratégie d’action par la planification d’un programme d’entraînement sur le terrain et retour d’expérience à chaque séance.
  • Développer son aptitude à appréhender positivement les évènements stressants au travail pour sortir de la boucle stressante

Dates de formation

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Programme stress approfondi

  • Durée : 3 journées de 7 heures : 21 heures
  • Coût par personne : 750 € TTC (pris en charge par le DIF)
  • Formation action : par groupe de 6 à 10 personnes, avec une formation individualisée. Une tablette PC Symbiocenter par participant
  • Intervenant : Programme dispensé par son concepteur, le Dr Bruno Stimmesse, Médecin Réanimateur et Cardiologue
  • Calendrier à établir en fonction des possibilités de l’établissement
  • Public : personnel soignant travaillant dans les établissements sanitaires et médicosociaux
  • Eligible DIF et DPC

+ autohypnose et conseils en naturopathie (aromatothérapie et homéopathie)

+ enregistrements NeuroCoach